Tomatine hakklihasupp

30 minutit 485 kcal

Kerge, kiire ja maitsev tomatine hakklihasupp lillkapsa ja porruga. Lisaks ka laktoosi- ja gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga
Allergeenid: Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 60 485
Energia (kJ) 254 2030
Süsivesikud (g) 4.9 39.2
   millest suhkrud (g) 2.4 19.4
Rasvad (g) 2.1 16.8
   millest küllastunud rasvhapped 0.7 5.9
Valgud 6.1 48.5
Sool 0.4 3.0

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tomatine hakklihasupp

      Puhasta ning tükelda sibul, küüslauk ja porru . Eralda lillkapsast õisikud.

    2. Tomatine hakklihasupp

      Kuumuta potis oliiviõli ja prae selles hakkliha , kuni see on pruunistunud.

    3. Tomatine hakklihasupp

      Lisa sibul ja küüslauk , kuumuta läbi. Lisa kuivatatud tüümian ja oregano ning kuumuta veelkord läbi.

    4. Tomatine hakklihasupp

      Lisa purustatud tomatid, kanapuljong ja 300 ml vett . Keeda madalal kuumusel 5 minutit .

    5. Tomatine hakklihasupp

      Lisa lillkapsaõisikud ja porru . Keeda veel 4-5 minutit ning maitsesta soola, pipra ja vähese suhkruga . Soovi korral võid supile lisada ka kartulit ja värskeid ürte (pole kaasas).

    6. Tomatine hakklihasupp

      Serveeri hakklihasupp kaussidesse ja soovi korral kaunista meelepärase maitserohelisega (pole kaasas).

      Head isu!