Riisi-makra salat grillitud paprikaga
25 minutit
825 kcal
Tummine ja toitev salat valmib kergelt ja kiiresti. Lõbusalt värviline ja maitseb imehästi.
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Munatooted, Kalatooted, Gluteen, Koorikloomad ja molluskid, Sojavalk, Sinepiseemned
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 146 | 825 |
| Energia (kJ) | 613 | 3455 |
| Süsivesikud (g) | 14.4 | 81.2 |
| millest suhkrud (g) | 3.4 | 19.0 |
| Rasvad (g) | 8.6 | 48.2 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3.3 | 18.3 |
| Valgud | 3.1 | 17.4 |
| Sool | 0.4 | 2.0 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Pane pott veega keema ning lisa sinna riisikott . Keeda 10-15 minutit. Kurna ning jahuta.
-
Haki krabipulgad , paprika , kurk ning till .
-
Sega kastmeks kokku hapukoor , majonees ning Itaalia maitseainesegu .
-
Soojenda pann ning lisa sinna tükeldatud paprika ja tilk õli . Kuumuta kõrgel kuumusel paar minutit ning maitsesta seejärel soolaga .
-
Sega kokku eelnevalt valmistatud kaste , riis , krabipulgad , mais , till ja köögiviljad .
-
Serveeri ja naudi!
