Tummine ja toitev salat valmib kergelt ja kiiresti. Lõbusalt värviline ja maitseb imehästi.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 146 | 825 |
Energia (kJ) | 613 | 3455 |
Süsivesikud (g) | 14.4 | 81.2 |
millest suhkrud (g) | 3.4 | 19.0 |
Rasvad (g) | 8.6 | 48.2 |
millest küllastunud rasvhapped | 3.3 | 18.3 |
Valgud | 3.1 | 17.4 |
Sool | 0.4 | 2.0 |
Pane pott veega keema ning lisa sinna riisikott . Keeda 10-15 minutit. Kurna ning jahuta.
Haki krabipulgad , paprika , kurk ning till .
Sega kastmeks kokku hapukoor , majonees ning Itaalia maitseainesegu .
Soojenda pann ning lisa sinna tükeldatud paprika ja tilk õli . Kuumuta kõrgel kuumusel paar minutit ning maitsesta seejärel soolaga .
Sega kokku eelnevalt valmistatud kaste , riis , krabipulgad , mais , till ja köögiviljad .
Serveeri ja naudi!