Juustune panniroog kana, salsakastme ja riisiga

    30 minutit 597 kcal
    Gluteenivaba Linnuliha Peresõbralik

    Kiire ja lihtne salsane panniroog riisi ja kanaga. Kergelt vürtsikas medium salsaga ja gluteenivaba.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 197 597
    Energia (kJ) 828 2502
    Süsivesikud (g) 16.1 48.7
       millest suhkrud (g) 1.1 3.3
    Rasvad (g) 7.9 23.8
       millest küllastunud rasvhapped 4 12
    Valgud 15.3 46.1
    Sool 1.3 4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit . Kurna ning loputa jaheda jooksva vee all.

    2. Lõika kanaliha kuubikuteks ja pruunista pannil õlis 4-5 minutit , maitsesta soola ja pipraga . Lisa 100 ml vett, kanapuljong ja salsa (vürtsikas!) ning kuumuta keemiseni.

    3. Seejärel keera tuli vaiksemaks, lisa pannile riis ja sega läbi.

    4. Laota riisile riivjuust .

    5. Kata kaanega ja hauta 5-7 minutit .

    6. Jaga salsane panniroog taldrikutele ja serveeri. Soovi korral puista üle meelepärase maitserohelisega (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid