Juustune panniroog kana, salsakastme ja riisiga
30 minutit
597 kcal
Kiire ja lihtne salsane panniroog riisi ja kanaga. Kergelt vürtsikas medium salsaga ja gluteenivaba.
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Seller, Piimatooted, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 197 | 597 |
| Energia (kJ) | 828 | 2502 |
| Süsivesikud (g) | 16.1 | 48.7 |
| millest suhkrud (g) | 1.1 | 3.3 |
| Rasvad (g) | 7.9 | 23.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 4.0 | 12.0 |
| Valgud | 15.3 | 46.1 |
| Sool | 1.3 | 4.0 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Aseta riis soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 10-15 minutit . Kurna ning loputa jaheda jooksva vee all.
-
Lõika kanaliha kuubikuteks ja pruunista pannil õlis 4-5 minutit , maitsesta soola ja pipraga . Lisa 100 ml vett, kanapuljong ja salsa (vürtsikas!) ning kuumuta keemiseni.
-
Seejärel keera tuli vaiksemaks, lisa pannile riis ja sega läbi.
-
Laota riisile riivjuust .
-
Kata kaanega ja hauta 5-7 minutit .
-
Jaga salsane panniroog taldrikutele ja serveeri. Soovi korral puista üle meelepärase maitserohelisega (pole kaasas).
Head isu!
