Sealihapilaff

    60 minutit 802 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Klassikaline sealihapilaff rikkaliku maitsega ning mis täidab korralikult kõhtu. Laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 201 802
    Energia (kJ) 845 3366
    Süsivesikud (g) 15.2 60.4
       millest suhkrud (g) 1.1 4.4
    Rasvad (g) 9.2 36.7
       millest küllastunud rasvhapped 3.2 12.8
    Valgud 15.2 60.3
    Sool 0.9 3.5

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Lõika liha väiksemateks kuubikuteks ja pruunista pannil kuumas õlis .

    2. Lisa hakitud sibul, küüslauk ja väikesteks kuubikuteks lõigatud porgand ning kuumuta 5 minuti jooksul läbi.

    3. Seejärel lisa pannile tomatipasta ja maitsesta pipraga . Kuumuta läbi.

    4. Kalla pannile juurde kanapuljong ja 300 ml vett ning hauta segu 15-20 minutit.

    5. Seejärel lisa jooksva vee all loputatud riis ning hauta segu pidevalt segades 15-20 minutit või kuni riis on pehme. Vajadusel võib jooksvalt ka vett vähehaaval juurde lisada. Maitsesta vajadusel veel soolaga .

    6. Jaga pilaff serveerimisnõudesse ning soovi korral puista üle meelepärase maitserohelisega (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid