Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

30 minutit 390 kcal

Madala kalorsusega soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga. Gluteeni- ja laktoosivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Kalatooted
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 137 390
Energia (kJ) 577 1639
Süsivesikud (g) 21.2 60.3
   millest suhkrud (g) 5.6 15.8
Rasvad (g) 2.9 8.2
   millest küllastunud rasvhapped 0.4 1.2
Valgud 7.0 19.9
Sool 0.5 1.5

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Keeda tatar soolaga maitsestatud vees pehmeks, 15 minutit . Jäta ootele.

    2. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Ribasta kapsas .

    3. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Kuumuta pannil õli. Tõsta kapsas pannile ja kuumuta aeg-ajalt segades, 10-15 minutit .

    4. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Lisa läbiküpsenud kuid kergelt krõpsuvale kapsale tatar ja viilutatud suitsulõhe . Sega läbi ning maitsesta soola-pipraga .

    5. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Kastme jaoks haki till peeneks ja sega kokku õunaäädika, mee ja 5 spl oliiviõliga . Maitsesta soola-pipraga.

    6. Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga

      Tõsta salat kaussi ning vala üle kastmega . Sega ja maitsesta vajadusel soola-pipraga . Jaga soe tatrasalat taldrikutele ja serveeri.

      Head isu!