Kreemine ja vürtsikas seenepüreesupp, mis viib keele alla. Madala kalorsusega ja kiiresti valmiv!
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 109 | 339 |
Energia (kJ) | 456 | 1421 |
Süsivesikud (g) | 14.7 | 45.7 |
millest suhkrud (g) | 3.2 | 9.9 |
Rasvad (g) | 4.2 | 13.0 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.1 | 0.2 |
Valgud | 3.5 | 10.9 |
Sool | 0.8 | 2.6 |
Tükelda seened , koori ja tükelda sibul ja küüslauk .
Kuumuta poti põhjas oliiviõli ja tükk võid . Lisa seened, sibul ja küüslauk ning kuumuta madalal kuumusel, kuni seentest eralduv vedelik on aurustunud.
Lisa 500 ml vett, saiaviilud, köögiviljapuljong, tšillihelbed (vürtsikas!), sool ja pipar . Hauta vaevalt keevana 10 minutit ja seejärel eemalda tulelt.
Püreesta supp saumikseriga, köögikombainis või blenderis.
Lisa kohvikoor ja kuumuta uuesti keemiseni. Vajadusel maitsesta soola ja pipraga .
Serveeri seenepüreesupp kaussidesse ja soovi korral puista üle meelepärase maitserohelisega (pole kaasas).
Head isu!