Sushi bowl

    25 minutit 525 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Kohene Laktoosivaba Preemium

    Sushi bowl sobib ideaalselt kiireks lõunaks, valmistamisele kulub täpselt nii palju aega kui kulub riisi keetmisele ja selle jahutamisele.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Sõel,Nuga
    Allergeenid: Seesamiseemned, Gluteen, Sojaoad, Kala
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 146 525
    Energia (kJ) 617 2211
    Süsivesikud (g) 18.8 67.4
       millest suhkrud (g) 2.7 9.8
    Rasvad (g) 4.1 14.6
       millest küllastunud rasvhapped 0.7 2.6
    Valgud 7.7 27.6
    Sool 1.5 5.3

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Loputa riis sõelal jooksva vee all, et eemaldada üleliigne tärklis. Orm Oja nipp: pane riis potti ja lisa vett nii, et kui pistad sõrme potti ja see puudutab riisi, siis ulatub vesi esimese sõrmeliigeseni. Maitsesta vähese soolaga. Keeda kaetult umbes 10 minutit, kuni enamus veest on aurustunud. Keera kuumus maha ja lase riisil veel 5-10 minutit kaane all haududa.

    2. Kui riis on valmis, laota ta suuremale taldrikule laiali ja maitsesta riisiäädikaga .

    3. Keeda potis edamame ube 2-3 minutit. Jahuta kiirelt ja maitsesta vähese soolaga .

    4. Haki roheline sibul, porgand ja kurk peenikesteks ribadeks. Lõika soolalõhe suupärasteks tükkideks.

    5. Jaga riis, porgand, kurk, norilehed, soolalõhe, ingver ja edamame oad kahe kausi vahel ning puista peale seesamiseemned ja roheline sibul.

    6. Serveeri sushi bowl sojakastmega.

      Mõnusaid maitseelamusi!