Tatrapada kanahakklihaga

30 minutit 447 kcal

Imelihtne tatrapada porgandi, tomati ja kanahakklihaga. Valmis 30 minutiga. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid:
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 126 447
Energia (kJ) 531 1870
Süsivesikud (g) 14.5 51.1
   millest suhkrud (g) 1.8 6.2
Rasvad (g) 2.1 7.5
   millest küllastunud rasvhapped 0.6 2.0
Valgud 12.0 42.3
Sool 0.3 1.2

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tatrapada kanahakklihaga

      Aseta tatar soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 15 minutit , kuni tatar on pehmenenud. Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Tatrapada kanahakklihaga

      Riivi kooritud porgand jämeda riiviga. Haki kooritud sibul . Tükelda tomat .

    3. Tatrapada kanahakklihaga

      Kuumuta pannil oliiviõli. Prae porgandit, sibulat ja hakkliha , kuni hakkliha hakkab pruunistuma. Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Tatrapada kanahakklihaga

      Lisa pannile tükeldatud tomat ning kuumuta veel 3-4 minutit .

    5. Tatrapada kanahakklihaga

      Kalla pannile tatar , sega korralikult läbi ning prae keskmisel kuumusel pidevalt segades veel 10 minutit . Maitsesta vajadusel soola-pipraga .

    6. Tatrapada kanahakklihaga

      Serveeri tatrapada taldrikutele ja soovi korral puista üle hakitud värske peterselliga (pole kaasas).

      Head isu!