Tatrapada kanahakklihaga

    30 minutit 447 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Linnuliha Peresõbralik

    Imelihtne tatrapada porgandi, tomati ja kanahakklihaga. Valmis 30 minutiga. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid:
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 126 447
    Energia (kJ) 531 1870
    Süsivesikud (g) 14.5 51.1
       millest suhkrud (g) 1.8 6.2
    Rasvad (g) 2.1 7.5
       millest küllastunud rasvhapped 0.6 2
    Valgud 12 42.3
    Sool 0.3 1.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Aseta tatar soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 15 minutit , kuni tatar on pehmenenud. Kurna ning tõsta kõrvale.

    2. Riivi kooritud porgand jämeda riiviga. Haki kooritud sibul . Tükelda tomat .

    3. Kuumuta pannil oliiviõli. Prae porgandit, sibulat ja hakkliha , kuni hakkliha hakkab pruunistuma. Maitsesta soola ja pipraga .

    4. Lisa pannile tükeldatud tomat ning kuumuta veel 3-4 minutit .

    5. Kalla pannile tatar , sega korralikult läbi ning prae keskmisel kuumusel pidevalt segades veel 10 minutit . Maitsesta vajadusel soola-pipraga .

    6. Serveeri tatrapada taldrikutele ja soovi korral puista üle hakitud värske peterselliga (pole kaasas).

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid