Tatrapada kanahakklihaga
Imelihtne tatrapada porgandi, tomati ja kanahakklihaga. Valmis 30 minutiga. Lisaks laktoosi- ja gluteenivaba!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 126 | 447 |
| Energia (kJ) | 531 | 1870 |
| Süsivesikud (g) | 14.5 | 51.1 |
| millest suhkrud (g) | 1.8 | 6.2 |
| Rasvad (g) | 2.1 | 7.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 2.0 |
| Valgud | 12.0 | 42.3 |
| Sool | 0.3 | 1.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Aseta tatar soolaga maitsestatud vette keema ning keeda 15 minutit , kuni tatar on pehmenenud. Kurna ning tõsta kõrvale.
-
Riivi kooritud porgand jämeda riiviga. Haki kooritud sibul . Tükelda tomat .
-
Kuumuta pannil oliiviõli. Prae porgandit, sibulat ja hakkliha , kuni hakkliha hakkab pruunistuma. Maitsesta soola ja pipraga .
-
Lisa pannile tükeldatud tomat ning kuumuta veel 3-4 minutit .
-
Kalla pannile tatar , sega korralikult läbi ning prae keskmisel kuumusel pidevalt segades veel 10 minutit . Maitsesta vajadusel soola-pipraga .
-
Serveeri tatrapada taldrikutele ja soovi korral puista üle hakitud värske peterselliga (pole kaasas).
Head isu!
