Toekas tervislik kõhutäis karamelliseeritud sibulate ja seentega.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 171 | 856 |
| Energia (kJ) | 718 | 3593 |
| Süsivesikud (g) | 11.2 | 56.1 |
| millest suhkrud (g) | 3.4 | 16.8 |
| Rasvad (g) | 12.9 | 64.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 7.9 | 39.5 |
| Valgud | 2.6 | 13.1 |
| Sool | 0.8 | 4 |
Puhasta ja haki sibul ning küüslauk . Viiluta seened , koori ning haki porgand ning nopi tüümian varte küljest väiksemateks tükkideks.
Kuumuta kõrgema äärega pannil või potis õli ning lisa sibul . Prae sibulat keskmisel kuumusel, kuniks sibul on muutunud klaasjaks.
Lisa pannile või , porgand ning küüslauk ja prae segu veel mõned minutid.
Lisa viilutatud seened ning prae segu läbi kõrgel kuumusel 5-6 minutit.
Seejärel lisa köögiviljapuljongi konstentraat , loorberileht, tüümian ning 800ml vett. Hauta segu tasasel tulel 25-30 minutit, kuniks tatar on pehme. Vajadusel lisa veidi vett . Maitsesta pipra ning vajadusel soolaga .
Naudi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
