Tatrapilaff karamelliseeritud sibulate ning seentega

    40 minutit 856 kcal
    Kohene Peresõbralik Taimetoit Vegan

    Toekas tervislik kõhutäis karamelliseeritud sibulate ja seentega.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 171 856
    Energia (kJ) 718 3593
    Süsivesikud (g) 11.2 56.1
       millest suhkrud (g) 3.4 16.8
    Rasvad (g) 12.9 64.4
       millest küllastunud rasvhapped 7.9 39.5
    Valgud 2.6 13.1
    Sool 0.8 4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ja haki sibul ning küüslauk . Viiluta seened , koori ning haki porgand ning nopi tüümian varte küljest väiksemateks tükkideks.

    2. Kuumuta kõrgema äärega pannil või potis õli ning lisa sibul . Prae sibulat keskmisel kuumusel, kuniks sibul on muutunud klaasjaks.

    3. Lisa pannile või , porgand ning küüslauk ja prae segu veel mõned minutid.

    4. Lisa viilutatud seened ning prae segu läbi kõrgel kuumusel 5-6 minutit.

    5. Seejärel lisa köögiviljapuljongi konstentraat , loorberileht, tüümian ning 800ml vett. Hauta segu tasasel tulel 25-30 minutit, kuniks tatar on pehme. Vajadusel lisa veidi vett . Maitsesta pipra ning vajadusel soolaga .

    6. Naudi!

    Viimati vaadatud retseptid