Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 110 | 499 |
Energia (kJ) | 464 | 2097 |
Süsivesikud (g) | 19.0 | 85.5 |
millest suhkrud (g) | 5.6 | 25.4 |
Rasvad (g) | 1.1 | 5.0 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.2 | 1.0 |
Valgud | 6.7 | 30.1 |
Sool | 0.8 | 3.8 |
Koori ja haki porgand , sibul , suvikõrvits ja seller peeneteks ribadeks. Lõika kanafilee pikkupidi pooleks ning seejärel õhukesteks ribadeks.
Kuumuta pannil õli ning küpseta köögiviljad kõrgel kuumusel kiiresti läbi. Tõsta kõrvale.
Lisa samale pannile uuesti tilk õli ja küpseta kanaliha kergelt pruunikaks. Lisa teriyaki kaste ja kuumuta seni, kuni leem on paksenenud ning kana kergelt kleepuv. Puista peale seesamiseemned , sega läbi ning tõsta kõrvale.
Laota riisinuudlid kaussi. Raputa peale veidi soola ja vala üle keeva veega. Kata kauss kaanega ning lase riisinuudliltel seista 3-4 minutit . Seejärel nõruta veest.
Sega riisinuudlid kokku kuumutatud köögiviljade ja hoisin kastmega , maitsesta vajadusel soola ja pipraga.
Serveeri riisinuudlisalat koos seesamise teriyaki-kanaga.
Head isu!