Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 120 | 909 |
Energia (kJ) | 504 | 3810 |
Süsivesikud (g) | 10.9 | 82.0 |
millest suhkrud (g) | 2.9 | 21.7 |
Rasvad (g) | 6.0 | 45.5 |
millest küllastunud rasvhapped | 2.2 | 16.3 |
Valgud | 5.2 | 39.0 |
Sool | 0.7 | 5.4 |
Kuumuta ahi 200 kraadini . Pane potis keema vesi , maitsesta 1 tl soolaga ning keeda riisi 10-15 minutit, kuni riis on valmis. Kurna ning tõsta kõrvale.
Koori ja haki porgand, punane sibul ning paprika viiludeks. Lõika vorstid neljaks.
Aseta paprika, porgand ja punane sibul ahjuvormi. Määri nad kokku oliiviõliga ning maitsesta soolaga . Lisa vormi peale toorvorstid ning küpseta ahjus 10 minutit , kuni köögiviljad hakkavad pruunistuma.
Samal ajal kuumuta potis purustatud tomatid koos puljongikontsentraadi , dijoni sinepi, soola, suhkru ja pipraga .
Vala saadud tomatisegu ahjuvormis olevale segule koos hernestega . Aseta vorm uuesti ahju ja küpseta veel 10-15 minutit, kuni tomatisegu hakkab pruunistuma.
Serveeri toorvorsti ja hernestega ahjuroog riisiga!