Tomatine frikadellisupp
50 minutit
630 kcal
Lihtne ja kodune frikadellisupp. Tõeline lapsepõlveklassika tomatises versioonis. Madala kalorsusega ja laktoosivaba!
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Sojavalk, Seller
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 105 | 630 |
| Energia (kJ) | 443 | 2638 |
| Süsivesikud (g) | 9.7 | 57.8 |
| millest suhkrud (g) | 2.0 | 12.1 |
| Rasvad (g) | 4.7 | 27.9 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.6 | 15.2 |
| Valgud | 6.7 | 39.9 |
| Sool | 1.2 | 7.4 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Puhasta ning tükelda kartul, porru ja sibul .
-
Sulata frikadellid . Kuumuta pannil tilk õli ja prae frikadellid pruuniks. Seejärel eemalda pannilt.
-
Kuumuta potis tilk õli ning lisa kartul, porru ja sibul . Prae neid 4-5 minutit keskmisel kuumusel.
-
Seejärel lisa tomatipasta ja paprikapulber ning prae veel mõned minutid . Järgmisena lisa frikadellid, kanapuljong ja 1 l vett.
-
Keeda suppi 25-30 minutit ja maitsesta soola-pipraga .
-
Jaga frikadellisupp kaussidesse ja serveeri.
Head isu!
