Tomatine frikadellisupp

    50 minutit 630 kcal
    Laktoosivaba Liha Peresõbralik

    Lihtne ja kodune frikadellisupp. Tõeline lapsepõlveklassika tomatises versioonis. Madala kalorsusega ja laktoosivaba!

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Sojavalk, Seller
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 105 630
    Energia (kJ) 443 2638
    Süsivesikud (g) 9.7 57.8
       millest suhkrud (g) 2 12.1
    Rasvad (g) 4.7 27.9
       millest küllastunud rasvhapped 2.6 15.2
    Valgud 6.7 39.9
    Sool 1.2 7.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Puhasta ning tükelda kartul, porru ja sibul .

    2. Sulata frikadellid . Kuumuta pannil tilk õli ja prae frikadellid pruuniks. Seejärel eemalda pannilt.

    3. Kuumuta potis tilk õli ning lisa kartul, porru ja sibul . Prae neid 4-5 minutit keskmisel kuumusel.

    4. Seejärel lisa tomatipasta ja paprikapulber ning prae veel mõned minutid . Järgmisena lisa frikadellid, kanapuljong ja 1 l vett.

    5. Keeda suppi 25-30 minutit ja maitsesta soola-pipraga .

    6. Jaga frikadellisupp kaussidesse ja serveeri.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid