Tortiljarull kanaliha ja tomatikastmega

    20 minutit 654 kcal
    Linnuliha Peresõbralik

    Kerge ja kiire eine kogu perele. Kindlasti kaasa ka valmistamisesse pere pisemad!

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Nuga
    Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 154 654
    Energia (kJ) 647 2734
    Süsivesikud (g) 11.2 47.1
       millest suhkrud (g) 2.6 10.9
    Rasvad (g) 7.1 29.8
       millest küllastunud rasvhapped 3.1 13
    Valgud 11 46.6
    Sool 1.4 5.9

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Soojenda ahi 180 kraadini . Laota tortiljalehed ahjuplaadile ning määri tomatikastmega .

    2. Laota tortiljale kanaliha .

    3. Seejärel kata riivjuustuga .

    4. Küpseta tortiljasid ahjus 5-8 minutit , kuni juust on sulanud ja kergelt kuldne. Laota tortiljale rukola .

    5. Seejärel keera tortilja rulli.

    6. Viiluta rullidest sobiva suurusega tükid ning serveeri.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid