Tortiljarull kanaliha ja tomatikastmega
20 minutit
654 kcal
Kerge ja kiire eine kogu perele. Kindlasti kaasa ka valmistamisesse pere pisemad!
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Nuga
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 154 | 654 |
| Energia (kJ) | 647 | 2734 |
| Süsivesikud (g) | 11.2 | 47.1 |
| millest suhkrud (g) | 2.6 | 10.9 |
| Rasvad (g) | 7.1 | 29.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 3.1 | 13.0 |
| Valgud | 11.0 | 46.6 |
| Sool | 1.4 | 5.9 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Soojenda ahi 180 kraadini . Laota tortiljalehed ahjuplaadile ning määri tomatikastmega .
-
Laota tortiljale kanaliha .
-
Seejärel kata riivjuustuga .
-
Küpseta tortiljasid ahjus 5-8 minutit , kuni juust on sulanud ja kergelt kuldne. Laota tortiljale rukola .
-
Seejärel keera tortilja rulli.
-
Viiluta rullidest sobiva suurusega tükid ning serveeri.
Head isu!
