Tuunikala-munanuudli ahjuroog
30 minutit
749 kcal
Kiirelt valmiv tuunikala-nuudli ahjuroog. See retsept on põhjusega klassika. Ja seda saab mitmel viisil kohandada.
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Kalatooted, Seller, Piimatooted, Laktoos
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 152 | 749 |
| Energia (kJ) | 638 | 3135 |
| Süsivesikud (g) | 12.0 | 59.1 |
| millest suhkrud (g) | 2.4 | 11.8 |
| Rasvad (g) | 6.7 | 32.9 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.3 | 11.5 |
| Valgud | 9.5 | 46.6 |
| Sool | 0.6 | 2.8 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Kuumuta ahi 220 kraadini . Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ja keeda munanuudleid 3-4 minutit kuni valmimiseni.
-
Koori sibul ja küüslauk . Haki sibul, küüslauk ja varsseller väiksemateks kuubikuteks. Koori ja riivi porgand .
-
Kuumuta pannil oliiviõli ning küpseta sibul ja küüslauk õrnalt läbi. Lisa porgand ja seller . Küpseta veelkord läbi.
-
Lisa koor, herned, nuudlid ja tuunikala . Maitsesta soola-pipraga .
-
Sega läbi ning aseta ahjuvormi. Puista üle riivjuustuga ja küpseta ahjus 10-15 minutit või kuni juust on kuldne.
-
Serveeri ahjuroog taldrikutele.
Head isu!
