Tuunikala-munanuudli ahjuroog

30 minutit 723 kcal

Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Peresõbralik

Kiirelt valmiv tuunikala-nuudli ahjuroog. See retsept on põhjusega klassikaline. Ja seda saab mitmel viisil kohandada.

Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann

Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Kalatooted, Seller, Piimatooted, Laktoos

Toiteväärtus:	100g	1 eine
Energia (kcal)	147	723
Energia (kJ)	616	3026
Süsivesikud (g)	11.3	55.4
millest suhkrud (g)	2.5	12.5
Rasvad (g)	6.6	32.5
millest küllastunud rasvhapped	2.3	11.5
Valgud	10.6	52.1
Sool	0.5	2.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

Kuumuta ahi 220 kraadini . Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ja keeda munanuudleid 3-4 minutit kuni valmimiseni.
Koori sibul ja küüslauk . Haki sibul, küüslauk ja varsseller väiksemateks kuubikuteks. Koori ja riivi porgand .
Kuumuta pannil oliiviõli ning küpseta sibul ja küüslauk õrnalt läbi. Lisa porgand ja seller . Küpseta veelkord läbi.
Lisa koor, herned, nuudlid ja tuunikala .
Sega läbi ning aseta ahjuvormi. Puista üle riivjuustuga ja küpseta ahjus 10-15 minutit või kuni juust on kuldne.
Serveeri ahjuroog taldrikutele.

Head isu!