Tuunikala-munanuudli ahjuroog

    30 minutit 723 kcal
    Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Peresõbralik

    Kiirelt valmiv tuunikala-nuudli ahjuroog. See retsept on põhjusega klassikaline. Ja seda saab mitmel viisil kohandada.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuvorm,Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Munatooted, Kalatooted, Seller, Piimatooted, Laktoos
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 147 723
    Energia (kJ) 616 3026
    Süsivesikud (g) 11.3 55.4
       millest suhkrud (g) 2.5 12.5
    Rasvad (g) 6.6 32.5
       millest küllastunud rasvhapped 2.3 11.5
    Valgud 10.6 52.1
    Sool 0.5 2.4

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Kuumuta ahi 220 kraadini . Aseta soolaga maitsestatud vesi keema ja keeda munanuudleid 3-4 minutit kuni valmimiseni.

    2. Koori sibul ja küüslauk . Haki sibul, küüslauk ja varsseller väiksemateks kuubikuteks. Koori ja riivi porgand .

    3. Kuumuta pannil oliiviõli ning küpseta sibul ja küüslauk õrnalt läbi. Lisa porgand ja seller . Küpseta veelkord läbi.

    4. Lisa koor, herned, nuudlid ja tuunikala .

    5. Sega läbi ning aseta ahjuvormi. Puista üle riivjuustuga ja küpseta ahjus 10-15 minutit või kuni juust on kuldne.

    6. Serveeri ahjuroog taldrikutele.

      Head isu!

    Viimati vaadatud retseptid