Tuunikalasalat tarta, muna ja kapparitega on ülimalt toitev ja tervislik roog.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 123 | 515 |
| Energia (kJ) | 518 | 2166 |
| Süsivesikud (g) | 10.5 | 43.9 |
| millest suhkrud (g) | 2 | 8.4 |
| Rasvad (g) | 5.4 | 22.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 3.7 |
| Valgud | 8.2 | 34.2 |
| Sool | 0.3 | 1.1 |
Pane vesi keema, lisa keevasse vette tatar ja keeda 15 minutit. Kontrolli, et tatar oleks pehme. Jahuta valmis tatar külma veel all.
Pane teises potis keema munad . Keeda munasid 6 minutit ja seejärel jahuta külmas vees.
Haki salati jaoks kurk suupärasteks tükkideks. Poolita kirsstomatid ja haki roheline sibul .
Serveerimisel pane taldrikule tatar , tuunikala , tomat , kurk , kapparid ja muna . Kõige viimasena lisa küüslaugukaste ja roheline sibul.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
