Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega
25 minutit
558 kcal
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Kiiresti valmiv
Laktoosivaba
Preemium
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott (2tk),Nuga
Allergeenid: Munad, Sinep, Kala
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 113 | 558 |
| Energia (kJ) | 475 | 2339 |
| Süsivesikud (g) | 9.3 | 45.8 |
| millest suhkrud (g) | 1.8 | 9 |
| Rasvad (g) | 4.5 | 22.3 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 3 |
| Valgud | 8 | 39.3 |
| Sool | 0.2 | 0.9 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Pane vesi keema, lisa keevasse vette tatar ja keeda 15 minutit. Kontrolli, et tatar oleks pehme. Jahuta valmis tatar külma veel all.
-
Pane teises potis keema munad . Keeda munasid 6 minutit ja seejärel jahuta külmas vees.
-
Haki salati jaoks kurk suupärasteks tükkideks. Poolita kirsstomatid ja haki roheline sibul .
-
Serveerimisel pane taldrikule tatar , tuunikala , tomat , kurk , kapparid ja muna . Kõige viimasena lisa küüslaugukaste ja roheline sibul.
