Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

25 minutit 559 kcal

Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega on ülimalt toitev ja tervislik roog.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott (2 tk),Nuga
Allergeenid: Kalatooted, Munatooted, Sinepiseemned
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 135 559
Energia (kJ) 568 2342
Süsivesikud (g) 12.1 50.0
   millest suhkrud (g) 1.7 6.8
Rasvad (g) 5.4 22.4
   millest küllastunud rasvhapped 0.8 3.5
Valgud 9.5 39.3
Sool 0.6 2.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

      Pane vesi keema, lisa keevasse vette tatar ja keeda 15 minutit. Kontrolli, et tatar oleks pehme. Jahuta valmis tatar külma veel all.

    2. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

      Pane teises potis keema munad . Keeda munasid 6 minutit ja seejärel jahuta külmas vees.

    3. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

      Haki salati jaoks kurk suupärasteks tükkideks. Poolita kirsstomatid.

    4. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

      Serveerimisel pane taldrikule tatar , tuunikala , tomat , kurk , kapparid ja muna . Kõige viimasena lisa küüslaugukaste ja soovi korral võid peale puistada rohelist sibulat.

    5. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega
    6. Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega