Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega

    25 minutit 559 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Kiiresti valmiv Laktoosivaba

    Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega on ülimalt toitev ja tervislik roog.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Pott (2tk),Nuga
    Allergeenid: Kalatooted, Munatooted, Sinepiseemned
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 138 559
    Energia (kJ) 578 2342
    Süsivesikud (g) 12.4 50.1
       millest suhkrud (g) 1.7 6.7
    Rasvad (g) 5.6 22.5
       millest küllastunud rasvhapped 0.9 3.6
    Valgud 9.7 39.1
    Sool 0.5 2.1

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane vesi keema, lisa keevasse vette tatar ja keeda 15 minutit. Kontrolli, et tatar oleks pehme. Jahuta valmis tatar külma veel all.

    2. Pane teises potis keema munad . Keeda munasid 6 minutit ja seejärel jahuta külmas vees.

    3. Haki salati jaoks kurk suupärasteks tükkideks. Poolita kirsstomatid.

    4. Serveerimisel pane taldrikule tatar , tuunikala , tomat , kurk , kapparid ja muna . Kõige viimasena lisa küüslaugukaste ja soovi korral roheline sibul.

    Viimati vaadatud retseptid