Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega on ülimalt toitev ja tervislik roog.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 138 | 559 |
| Energia (kJ) | 578 | 2342 |
| Süsivesikud (g) | 12.4 | 50.1 |
| millest suhkrud (g) | 1.7 | 6.7 |
| Rasvad (g) | 5.6 | 22.5 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.9 | 3.6 |
| Valgud | 9.7 | 39.1 |
| Sool | 0.5 | 2.1 |
Pane vesi keema, lisa keevasse vette tatar ja keeda 15 minutit. Kontrolli, et tatar oleks pehme. Jahuta valmis tatar külma veel all.
Pane teises potis keema munad . Keeda munasid 6 minutit ja seejärel jahuta külmas vees.
Haki salati jaoks kurk suupärasteks tükkideks. Poolita kirsstomatid.
Serveerimisel pane taldrikule tatar , tuunikala , tomat , kurk , kapparid ja muna . Kõige viimasena lisa küüslaugukaste ja soovi korral roheline sibul.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
