Ahjus küpsetatud forellifilee till, küüslaugu ja peterselli marinaadis. Serveeritud avokaado-maisi salatiga.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 107 | 600 |
Energia (kJ) | 451 | 2517 |
Süsivesikud (g) | 9.6 | 53.5 |
millest suhkrud (g) | 0.8 | 4.6 |
Rasvad (g) | 4.8 | 26.7 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.8 | 4.2 |
Valgud | 7.2 | 40.4 |
Sool | 0 | 0.2 |
Marineeri forell.
Selleks haki väikeseks till , petersell ja küüslauk . Sega kokku 3 spl oliivõliga . Maitsesta soola ja musta pipraga . Määri kalafileed marinaadiga kokku ja jäta minimaalselt 15 minutiks seisma.
Valmista salat. Selleks puhasta avokaado ning lõika ta väiksemateks tükkideks. Viiluta sibul ning 125g kirsstomateid.
Sega kokku avokaado , mais , sibul , kirsstomatid ning laimimahl . Maitsesta soolaga .
Pane ahi 180 kraadi juurde sooja. Aseta kalad ahjuplaadile nahk allpool ning küpseta 180 kraadises ahjus 8-10 minutit, kuniks kala on seest ilus roosa. Kui fileed on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi!
Kui kalad on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi.
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja