Ürdimarinaadis forellifilee avokaado-maisi salatiga

35 minutit 600 kcal

Gluteenivaba Kala ja mereannid Laktoosivaba Preemium

Ahjus küpsetatud forellifilee till, küüslaugu ja peterselli marinaadis. Serveeritud avokaado-maisi salatiga.

Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga

Allergeenid: Kalatooted

Toiteväärtus:	100g	1 eine
Energia (kcal)	107	600
Energia (kJ)	451	2517
Süsivesikud (g)	9.6	53.5
millest suhkrud (g)	0.8	4.6
Rasvad (g)	4.8	26.7
millest küllastunud rasvhapped	0.8	4.2
Valgud	7.2	40.4
Sool	0	0.2

TELLI

Koostisained 2 portsjoni jaoks

4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

Marineeri forell.
Selleks haki väikeseks till , petersell ja küüslauk . Sega kokku 3 spl oliivõliga . Maitsesta soola ja musta pipraga . Määri kalafileed marinaadiga kokku ja jäta minimaalselt 15 minutiks seisma.
Valmista salat. Selleks puhasta avokaado ning lõika ta väiksemateks tükkideks. Viiluta sibul ning 125g kirsstomateid.
Sega kokku avokaado , mais , sibul , kirsstomatid ning laimimahl . Maitsesta soolaga .
Pane ahi 180 kraadi juurde sooja. Aseta kalad ahjuplaadile nahk allpool ning küpseta 180 kraadises ahjus 8-10 minutit, kuniks kala on seest ilus roosa. Kui fileed on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi!
Kui kalad on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi.

TELLI