Ürdimarinaadis forellifilee avokaado-maisi salatiga

    35 minutit 600 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Laktoosivaba Preemium

    Ahjus küpsetatud forellifilee till, küüslaugu ja peterselli marinaadis. Serveeritud avokaado-maisi salatiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga
    Allergeenid: Kalatooted
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 107 600
    Energia (kJ) 451 2517
    Süsivesikud (g) 9.6 53.5
       millest suhkrud (g) 0.8 4.6
    Rasvad (g) 4.8 26.7
       millest küllastunud rasvhapped 0.8 4.2
    Valgud 7.2 40.4
    Sool 0 0.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Marineeri forell.

    2. Selleks haki väikeseks till , petersell ja küüslauk . Sega kokku 3 spl oliivõliga . Maitsesta soola ja musta pipraga . Määri kalafileed marinaadiga kokku ja jäta minimaalselt 15 minutiks seisma.

    3. Valmista salat. Selleks puhasta avokaado ning lõika ta väiksemateks tükkideks. Viiluta sibul ning 125g kirsstomateid.

    4. Sega kokku avokaado , mais , sibul , kirsstomatid ning laimimahl . Maitsesta soolaga .

    5. Pane ahi 180 kraadi juurde sooja. Aseta kalad ahjuplaadile nahk allpool ning küpseta 180 kraadises ahjus 8-10 minutit, kuniks kala on seest ilus roosa. Kui fileed on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi!

    6. Kui kalad on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi.

    Viimati vaadatud retseptid