Ürdimarinaadis lõhefilee avokaado-maisi salatiga

    35 minutit 1050 kcal
    Gluteenivaba Kala ja mereannid Laktoosivaba Preemium

    Ahjus küpsetatud lõhefilee till, küüslaugu ja peterselli marinaadis. Serveeritud avokaado-maisi salatiga.

    Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss,Küpsetuspaber,Nuga
    Allergeenid: Kalatooted, Mais
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 177 1050
    Energia (kJ) 747 4409
    Süsivesikud (g) 7.2 42.2
       millest suhkrud (g) 1 5.7
    Rasvad (g) 11 65
       millest küllastunud rasvhapped 1.8 10.7
    Valgud 6 35.6
    Sool 0.1 0.7

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Marineeri lõhe .

    2. Selleks haki väikeseks till , petersell ja küüslauk . Sega kokku 3 spl oliivõliga . Maitsesta soola ja musta pipraga . Määri lõhefileed marinaadiga kokku ja jäta minimaalselt 15 minutiks seisma.

    3. Valmista salat. Selleks puhasta avokaadod ning lõika need tükkideks. Viiluta sibul ning kirsstomatid .

    4. Sega kokku avokaado , mais , sibul , kirsstomatid ning laimimahl . Maitsesta soolaga .

    5. Pane ahi 180 kraadi juurde sooja. Aseta kalad ahjuplaadile nahk allpool ning küpseta 180 kraadises ahjus 8-10 minutit, kuniks lõhe on seest ilus roosa. Kui fileed on valmis serveeri need avokaado - maisi salatiga. Naudi!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS