Soja-seesami kastmes veiseliha riisi ning brokoliga

    40 minutit 926 kcal
    Gluteenivaba Laktoosivaba Liha Preemium

    Ameerika-Hiina köögist pärit roog. Tummine kaste, hoolikalt valitud veiseliha lõigud serveeritakse riisi ning brokoliga.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen, Sojavalk, Seller, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Vääveldioksiid ja sulfitid
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 166 926
    Energia (kJ) 700 3888
    Süsivesikud (g) 14.2 78.9
       millest suhkrud (g) 4.7 26.3
    Rasvad (g) 7.1 39.4
       millest küllastunud rasvhapped 2 10.9
    Valgud 10.6 58.9
    Sool 0.6 3.6

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Pane pott veega keema ning lisa riisipakk . Keeda 15-18 minutit. Haki roheline sibul, tšilli ning lõika brokoli õisikuteks. Viiluta liha õhukesteks viiludeks.

    2. Sega omavahel kokku sojakaste, Lingham kaste, magus tšillikaste, Worcestershire kaste ning seesamiõli.

    3. Kuumuta pann tuliseks ning lisa tilk oliiviõli. Lisa pannile brokoliõisikud ning hakitud tšilli ning kuumuta mõned minutid läbi.

    4. Lisa liha ning prae läbi. Ära üle küpseta, liha võiks jääda seest roosa!

    5. Lisa kastmete segu ning kuumuta paar minutit läbi või seni kuni kaste on paks.

    6. Serveeri riis koos liha-brokoli seguga. Puista üle seesamiseemnete ning hakitud rohelise sibulaga .

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS