Smuutikauss on tervislik, maitsev ja sobib nii hommikuks, lõunaks kui ka kergeks õhtusöögiks. Laste ja suurte lemmik.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 162 | 1008 |
| Energia (kJ) | 678 | 4223 |
| Süsivesikud (g) | 20.2 | 125.7 |
| millest suhkrud (g) | 9.4 | 58.3 |
| Rasvad (g) | 6.2 | 38.4 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.5 | 15.6 |
| Valgud | 4.5 | 28.3 |
| Sool | 0 | 0.1 |
Tükelda banaanid viiludeks ja pese mustikad. Üks viilutatud banaan jäta serveerimiseks kõrvale.
Aseta külmutatud marjasegu blenderisse ja lisa 1 viilutatud banaan.
Lisa jogurt ja blenderda kõige võimsamal kiirusel. Orm Oja nipp: blenderi puudumisel kasuta saumiksrit ning kaussi. Kui smuuti jääb liiga paks, võid segule lisada veidi vett .
Kalla smuuti kaussi ning serveeri koos müsli, pähklite, banaaniviilude, kookoshelveste ja mustikatega .
Tervislike elamusi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
