Smuutikauss on tervislik, maitsev ja sobib nii hommikuks, lõunaks kui ka kergeks õhtusöögiks. Laste ja suurte lemmik.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 160 | 980 |
| Energia (kJ) | 671 | 4108 |
| Süsivesikud (g) | 21.8 | 133.2 |
| millest suhkrud (g) | 8.4 | 51.5 |
| Rasvad (g) | 5.7 | 35.1 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.5 | 15 |
| Valgud | 4 | 24.6 |
| Sool | 0 | 0.1 |
Tükelda banaanid viiludeks ja pese mustikad. Üks viilutatud banaan jäta serveerimiseks kõrvale.
Aseta külmutatud marjasegu blenderisse ja lisa 1 viilutatud banaan.
Lisa jogurt ja blenderda kõige võimsamal kiirusel. Orm Oja nipp: blenderi puudumisel kasuta saumiksrit ning kaussi. Kui smuuti jääb liiga paks, võid segule lisada veidi vett .
Kalla smuuti kaussi ning serveeri koos müsli, pähklite, banaaniviilude, kookoshelveste ja mustikatega .
Tervislike elamusi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
