Vitamiinidest pakatav smuutikauss

15 minutit 731 kcal

Smuutikauss on tervislik, maitsev ja sobib nii hommikuks, lõunaks kui ka kergeks õhtusöögiks. Laste ja suurte lemmik.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Blender,Kauss,Nuga
Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Laktoos, Vääveldioksiid ja sulfitid, Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 132 731
Energia (kJ) 555 3068
Süsivesikud (g) 19.1 105.5
   millest suhkrud (g) 9.2 50.7
Rasvad (g) 4.5 25.0
   millest küllastunud rasvhapped 1.7 9.3
Valgud 3.3 18.2
Sool 0.0 0.1

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vitamiinidest pakatav smuutikauss

      Tükelda banaanid viiludeks ja pese mustikad. Üks viilutatud banaan jäta serveerimiseks kõrvale.

    2. Vitamiinidest pakatav smuutikauss

      Aseta külmutatud marjasegu blenderisse ja lisa 1 viilutatud banaan.

    3. Vitamiinidest pakatav smuutikauss

      Lisa jogurt ja blenderda kõige võimsamal kiirusel. Orm Oja nipp: blenderi puudumisel kasuta saumiksrit ning kaussi. Kui smuuti jääb liiga paks, võid segule lisada veidi vett .

    4. Vitamiinidest pakatav smuutikauss

      Kalla smuuti kaussi ning serveeri koos müsli, pähklite, banaaniviilude, kookoshelveste ja mustikatega .

      Tervislike elamusi!

    5. Vitamiinidest pakatav smuutikauss
    6. Vitamiinidest pakatav smuutikauss