Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

30 minutit 582 kcal

Linnuliha

Kiirelt valmiv vokitud kana india pähklite, porgandi ja rooma salatiga.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann

Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Sojavalk, Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Seller

Toiteväärtus:	100g	1 eine
Energia (kcal)	152	582
Energia (kJ)	642	2448
Süsivesikud (g)	8.5	32.2
millest suhkrud (g)	4.4	16.6
Rasvad (g)	8.9	33.9
millest küllastunud rasvhapped	2.3	8.7
Valgud	10.6	40.5
Sool	0.6	2.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

Haki india pähklid ja roheline sibul . Rebi rooma salati lehed. Koori ja tükelda porgand . Tükelda kanaliha väiksemaks.
Kuumuta pann kõrgele kuumusele ja lisa sinna tilk õli . Prae kana- ja porganditükid läbi.
Seejärel lisa pannile küüslauk ja india pähklid ning rösti korra läbi.
Viimasena lisa sojakaste, magus tšillikaste (vürtsikas!), seesamiõli ja ketšup . Hauta segu, kuni kana ja porgand on pehmed ning kaste mõnus kreemine. Maitsesta soola-pipraga.
Serveerides pane salatilehed kõige alla, peale lisa vokitud kana , hakitud rohelist sibulat ja röstitud sibul.
Head isu!