Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

30 minutit 582 kcal

Kiirelt valmiv vokitud kana india pähklite, porgandi ja rooma salatiga.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga,Pann
Allergeenid: Piimatooted, Laktoos, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Sojavalk, Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 152 582
Energia (kJ) 642 2448
Süsivesikud (g) 8.5 32.2
   millest suhkrud (g) 4.4 16.6
Rasvad (g) 8.9 33.9
   millest küllastunud rasvhapped 2.3 8.7
Valgud 10.6 40.5
Sool 0.6 2.4

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Haki india pähklid ja roheline sibul . Rebi rooma salati lehed. Koori ja tükelda porgand . Tükelda kanaliha väiksemaks.

    2. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Kuumuta pann kõrgele kuumusele ja lisa sinna tilk õli . Prae kana- ja porganditükid läbi.

    3. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Seejärel lisa pannile küüslauk ja india pähklid ning rösti korra läbi.

    4. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Viimasena lisa sojakaste, magus tšillikaste (vürtsikas!), seesamiõli ja ketšup . Hauta segu, kuni kana ja porgand on pehmed ning kaste mõnus kreemine. Maitsesta soola-pipraga.

    5. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Serveerides pane salatilehed kõige alla, peale lisa vokitud kana , hakitud rohelist sibulat ja röstitud sibul.

    6. Vokitud kana india pähklite ja rooma salatiga

      Head isu!