Vürtsikad kana tacod ubade ja 5 minuti guacamolega

    15 minutit 719 kcal
    Kana Kiiresti valmiv Kohene Laktoosivaba Preemium

    Kanatacod kreemja guacamolega valmivad kiiresti ja suurema vaevata. Clean Kitcheni Mehhiko maitseainesegu annab autentse tulemuse ja võib juhtuda, et see roog jääb sinu taco teisipäeva sagedaseks külaliseks.

    Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Kauss,Nuga,Pann
    Allergeenid: Gluteen
    Toiteväärtus: 100g 1 eine
    Energia (kcal) 132 719
    Energia (kJ) 556 3025
    Süsivesikud (g) 12.2 66.1
       millest suhkrud (g) 1.6 8.6
    Rasvad (g) 3.8 20.6
       millest küllastunud rasvhapped 0.6 3.4
    Valgud 7.8 42.3
    Sool 0.4 2.2

    Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Tükelda kana ja tomatid 2 cm suurusteks kuubikuteks, haki sibul ribadeks ja tšilli ning koriander peeneks.

    2. Aseta pann tulele ja prae kana, 2 minuti möödudes lisa sool ning Mehhiko maitseainesegu ja rösti veel 3-4 minutit või kuni kana on küps. Lisa nõrutatud ja külma veega loputatud mustad oad ning jätka küpsetamist.

    3. Guacamole jaoks purusta kahvliga avokaado. Sega sisse peeneks hakitud tšilli, koriander ja maitsesta soola ning laimimahlaga.

    4. Küpseta tortiljalehti kuival pannil mõlemalt poolt 30 sekundit.

    5. Sega kokku tükeldatud tomat, praetud kana ubadega ja hakitud toores sibul.

    6. Serveerimiseks võta soojad tortiljad , voldi need pooleks ning lisa lootsikutesse guacamole , röstitud kana köögiviljadega. Soovi korral kaunista värske koriandriga ! Head isu!

    RECENTLY VIEWED PRODUCTS