Vürtsikad kana takod ubade ja 5 minuti guacamole'ga
Kanatakod kreemja _guacamole'_ga valmivad kiiresti ja suurema vaevata. Clean Kitcheni mehhiko maitseainesegu annab autentse tulemuse ja võib juhtuda, et see roog jääb sinu tako teisipäeva sagedaseks külaliseks.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 119 | 661 |
| Energia (kJ) | 498 | 2769 |
| Süsivesikud (g) | 13.8 | 76.5 |
| millest suhkrud (g) | 1.2 | 6.7 |
| Rasvad (g) | 4.0 | 22.0 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 3.4 |
| Valgud | 7.3 | 40.5 |
| Sool | 0.4 | 2.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
Retsept
-
Tükelda kana ja tomatid 2 cm suurusteks kuubikuteks, viiluta sibul ja haki tšilli (vürtsikas!).
-
Aseta pann tulele ja prae kana, 2 minuti möödudes lisa sool ning mehhiko maitseainesegu (vürtsikas!) ja rösti veel 3-4 minutit või kuni kana on küps. Lisa nõrutatud ja külma veega loputatud mustad oad ning jätka küpsetamist.
-
Guacamole jaoks purusta kahvliga avokaado. Sega sisse peeneks hakitud tšilli (vürtsikas!) ja maitsesta soola ning laimimahlaga.
-
Küpseta tortiljalehti kuival pannil mõlemalt poolt 30 sekundit .
-
Sega kokku tükeldatud tomat, praetud kana ubadega ja hakitud sibul.
-
Serveerimiseks võta soojad tortiljad , voldi need pooleks ning lisa lootsikutesse guacamole , röstitud kana köögiviljadega. Soovi korral kaunista värske koriandriga (pole kaasas).
Head isu!
