Kanatakod kreemja _guacamole'_ga valmivad kiiresti ja suurema vaevata. Clean Kitcheni mehhiko maitseainesegu annab autentse tulemuse ja võib juhtuda, et see roog jääb sinu tako teisipäeva sagedaseks külaliseks.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 119 | 661 |
Energia (kJ) | 498 | 2769 |
Süsivesikud (g) | 13.8 | 76.5 |
millest suhkrud (g) | 1.2 | 6.7 |
Rasvad (g) | 4.0 | 22.0 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.6 | 3.4 |
Valgud | 7.3 | 40.5 |
Sool | 0.4 | 2.2 |
Tükelda kana ja tomatid 2 cm suurusteks kuubikuteks, viiluta sibul ja haki tšilli (vürtsikas!).
Aseta pann tulele ja prae kana, 2 minuti möödudes lisa sool ning mehhiko maitseainesegu (vürtsikas!) ja rösti veel 3-4 minutit või kuni kana on küps. Lisa nõrutatud ja külma veega loputatud mustad oad ning jätka küpsetamist.
Guacamole jaoks purusta kahvliga avokaado. Sega sisse peeneks hakitud tšilli (vürtsikas!) ja maitsesta soola ning laimimahlaga.
Küpseta tortiljalehti kuival pannil mõlemalt poolt 30 sekundit .
Sega kokku tükeldatud tomat, praetud kana ubadega ja hakitud sibul.
Serveerimiseks võta soojad tortiljad , voldi need pooleks ning lisa lootsikutesse guacamole , röstitud kana köögiviljadega. Soovi korral kaunista värske koriandriga (pole kaasas).
Head isu!