Vürtsikad kanalihapallid riisi ja värske salatiga
20 minutit
519 kcal
Vürtsikad kanalihapallid serveeritud riisi ja värske salatiga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.
Tarvilikud köögiriistad: Ahjuplaat,Lõikelaud,Kauss (2 tk),Pott,Nuga
Allergeenid: Munatooted, Gluteen
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 152 | 519 |
| Energia (kJ) | 642 | 2185 |
| Süsivesikud (g) | 19.1 | 65.0 |
| millest suhkrud (g) | 1.1 | 3.8 |
| Rasvad (g) | 2.7 | 9.1 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.8 | 2.8 |
| Valgud | 13.1 | 44.4 |
| Sool | 0.4 | 1.4 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Kuumuta ahi 200 kraadini . Pane vesi potti keema ja maitsesta soolaga . Lisa keevasse vette riis ning keeda 10-15 minutit . Kurna.
-
Koori ning haki sibul, küüslauk ja tšilli (vürtsikas!) peeneks.
-
Sega omavahel hakkliha, muna, riivsai, sibul, küüslauk, tšilli (vürtsikas!) ja köömned . Sega korralikult läbi ning maitsesta soola-pipraga .
-
Vormi golfipalli suurused pätsid ning küpseta 200-kraadises ahjus 10-15 minutit või kuni lihapallid on küpsenud.
-
Haki rooma salat peeneks. Maitsesta vähese oliiviõli, soola ja pipraga .
-
Serveeri kanalihapallid riisi ja värske salatiga .
Head isu!
