Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

20 minutit 407 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Blender,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 59 407
Energia (kJ) 250 1708
Süsivesikud (g) 9.7 66.4
   millest suhkrud (g) 3.6 24.9
Rasvad (g) 0.5 3.3
   millest küllastunud rasvhapped 0.1 0.8
Valgud 4.4 30.3
Sool 0.2 1.6

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Aseta soolaga maitsestatud vesi keema. Koori bataat ja lõika 1 cm suurused kuubikud. Aseta need keema ning keeda umbes 10 minutit , kuni bataat hakkab pehmenema. Seejärel kurna ning sega kokku spinatiga . Lõika kanast väiksemad kuubikud.

    2. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Samal ajal valmista vürtsipasta . Koori sibul , paprika ja ingver ning lõika väiksemateks tükkideks, et oleks parem püreestada. Haki tšilli . Aseta sibul, tšilli, paprika, ingver ja purustatud tomatid blendrisse. Püreesta, kuni saad ühtlase massi.

    3. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Kuumuta pannil õli ning küpseta kana keskmisel kuumusel, kuni see hakkab pruunistuma.

    4. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Lisa vürtsipasta , puljongikontsentraat, 100 ml vett ning keeda segu madalal tulel 5-7 minuti t.

    5. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Umbes 2 minutit enne lõppu lisa bataat koos spinatiga . Sega läbi ning maitsesta soola-pipraga.

    6. Vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga

      Serveeri vürtsikas kanahautis spinati ja bataadiga.

      Head isu!