Lase ennast lummata eriti mahlasest kanast. Roa muudab täiuslikuks särtsakas mangosalsa.
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 89 | 632 |
| Energia (kJ) | 376 | 2654 |
| Süsivesikud (g) | 13 | 91.3 |
| millest suhkrud (g) | 6.5 | 45.5 |
| Rasvad (g) | 1.4 | 9.6 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0.3 | 1.9 |
| Valgud | 5.9 | 41.7 |
| Sool | 0.1 | 0.8 |
Lõika kanafileed pikuti pooleks.
Pane pott veega keema ning aseta sinna riisikott. Keeda riisi 15-18 minutit, kuni see on pehme.
Määri kanafileed kokku tilga oliiviõli ning 7-spice maitseaineseguga.
Salsa jaoks puhasta ning haki mango . Viiluta tšilli ning paprika. Haki punane sibul . Sega kõik omavahel kokku ning maitsesta laimimahla, soola ning suhkruga.
Kuumuta pann kuumaks ning lisa tilk õli . Prae kanafileed kummaltki poolt 2-3 minutit, kuni need on ilusad kuldsed ja küpsenud.
Serveeri kanafileed mangosalsa ja riisiga. Soovi korral lisa peale hakitud koriandrit! Vürtsikaid elamusi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
