Lase ennast lummata eriti mahlasest kanast. Roa muudab täiuslikuks särtsakas mangosalsa.
Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
---|---|---|
Energia (kcal) | 90 | 615 |
Energia (kJ) | 381 | 2578 |
Süsivesikud (g) | 14.3 | 96.4 |
millest suhkrud (g) | 6.2 | 41.6 |
Rasvad (g) | 0.8 | 5.4 |
millest küllastunud rasvhapped | 0.2 | 1.3 |
Valgud | 7.8 | 52.4 |
Sool | 0 | 0.2 |
Vajaminevad koostisosad.
Pane pott veega keema ning aseta sinna riisikott. Keeda riisi 10-15 minutit, kuni see on pehme.
Määri kanafileed kokku tilga oliiviõli ning 7-spice maitseaineseguga.
Salsa jaoks puhasta ning haki mango . Viiluta tšilli ning paprika. Haki punane sibul . Sega kõik omavahel kokku ning maitsesta laimimahla, soola ning suhkruga.
Kuumuta pann kuumaks ning lisa tilk õli . Prae kanafileed kummaltki poolt 2-3 minutit, kuni need on ilusad kuldsed ja küpsenud.
Serveeri kanafileed mangosalsa ja riisiga. Soovi korral lisa peale hakitud koriandrit! Vürtsikaid elamusi!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja