Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

30 minutit 596 kcal
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Pott,Nuga,Pann
Allergeenid: Vääveldioksiid ja sulfitid, Gluteen, Sojavalk, Seller
Toiteväärtus: 100g 1 eine
Energia (kcal) 180 596
Energia (kJ) 758 2504
Süsivesikud (g) 21.3 70.4
   millest suhkrud (g) 7.0 23.1
Rasvad (g) 5.3 17.6
   millest küllastunud rasvhapped 1.5 5.1
Valgud 12.5 41.2
Sool 0.8 2.8

Koostisained 2 portsjoni jaoks

    4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

    Retsept

    1. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Pane potis keema vesi ja maitsesta soolaga . Lisa riis keevasse vette ja keeda 13-15 minutit , kuni riis on pehme. Seejärel kurna, loputa jooksva vee all ning tõsta kõrvale.

    2. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Koori küüslauk . Haki tšilli ning küüslauk peenelt.

    3. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Tükelda kintsuliha suupärasemateks tükkideks. Maitsesta kana soola, pipra ja küüslaugupulbriga. Kuumuta pannil tilk oliiviõli ja pruunista kana keskmisel kuumusel paari minuti jooksul mõlemalt poolt kuldseks.

    4. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Seejärel alanda pannil kuumust ja lisa pannile küüslauk, tšilli, mesi, kanapuljongi kontsentraat, veiniäädikas, sojakaste ja 100 ml vett.

    5. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Hauta kana pannil ilma kaaneta aeg-ajalt keerates 15-20 minutit, kuni kana on läbi küpsenud ja kaste hakkab ümber kana kleepuma.

    6. Vürtsikas mee-ja küüslaugukastmes kana riisiga

      Serveeri vürtsikas mee- ja küüslaugukastmes kana riisiga !