Värvikirev salat pungil köögiviljadest ja muust kasulikust. See madala kalorsusega, aga toitev salat on laktoosi- ja gluteenivaba. Vürtsikust saad kontrollida tšilli kogusega!
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 59 | 405 |
| Energia (kJ) | 250 | 1704 |
| Süsivesikud (g) | 9.9 | 67.7 |
| millest suhkrud (g) | 3.3 | 22.7 |
| Rasvad (g) | 0.3 | 2 |
| millest küllastunud rasvhapped | 0 | 0.1 |
| Valgud | 3.8 | 25.6 |
| Sool | 0.2 | 1.4 |
Aseta läätsed soolaga maitsestatud vette keema, selleks kulub maksimum 10 minutit.
Samal ajal koori ning haki tšilli (vürtsikas!) ja küüslauk ning sega kokku oliiviõli, palsamiäädika, agaavisiirupi, soola ja pipraga .
Vala kuumad läätsed marinaadi ning jäta maitsestuma.
Tükelda kurk . Puhasta ja tükelda paprikad . Poolita kirsstomatid, haki roheline sibul ja petersell .
Kurna ning loputa oad külma jooksva vee all.
Sega kokku läätsed, oad, tükeldatud köögiviljad ja hakitud ürdid . Maitsesta soola-pipraga ja sega õrnalt läbi. Serveeri tomati-läätsesalat taldrikutele.
Head isu!
Palun logi sisse ja lisa toote soovinimekirja
