Kreeka jogurti maius chia seemnete, mee ja puuviljadega
10 minutit
414 kcal
Kiiresti valmiv
Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga
Allergeenid: Gluteen, Pähklid, Laktoos, Seesamiseemned, Maapähklid, Sojaoad, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid
| Toiteväärtus: | 100g | 1 eine |
|---|---|---|
| Energia (kcal) | 111 | 414 |
| Energia (kJ) | 467 | 1736 |
| Süsivesikud (g) | 12.7 | 47.2 |
| millest suhkrud (g) | 12.3 | 45.5 |
| Rasvad (g) | 5.3 | 19.8 |
| millest küllastunud rasvhapped | 2.9 | 10.6 |
| Valgud | 2.9 | 10.8 |
| Sool | 0.1 | 0.2 |
Koostisained 2 portsjoni jaoks
4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt
Retsept
-
Koori apelsin ja lõika väikesteks suupärasteks tükkideks.
-
Koori kiivi , lõika pooleks ning viiluta.
-
Koori banaan ning viiluta.
-
Sega Kreeka jogurt meega ning kaunista puuviljade ja chia seemnetega.
Naudi!
