Kreeka jogurti maius chia seemnete, mee ja puuviljadega

10 minutit 458 kcal

Kiiresti valmiv Magustoit

Chia seemnete söömine peaks kaasa aitama meeleolu paranemisele ja väsimusele. Tervislik ja kiiresti valmiv maius.

Tarvilikud köögiriistad: Lõikelaud,Nuga

Allergeenid: Gluteen, Piimatooted, Laktoos, Maapähklid, Pähklitooted, Seesamiseemned, Sojaletsitiin, Sojavalk, Seller, Vääveldioksiid ja sulfitid

Toiteväärtus:	100g	1 eine
Energia (kcal)	108	458
Energia (kJ)	456	1920
Süsivesikud (g)	15.4	64.8
millest suhkrud (g)	11.9	50.2
Rasvad (g)	4.7	19.9
millest küllastunud rasvhapped	2.5	10.6
Valgud	2.6	11
Sool	0	0.2

Koostisained 2 portsjoni jaoks

4 portsjoni jaoks on kõik kogused topelt

Koori apelsin ja lõika väikesteks suupärasteks tükkideks.
Koori kiivi , lõika pooleks ning viiluta.
Koori banaan ning viiluta.
Sega Kreeka jogurt meega ning kaunista puuviljade ja chia seemnetega.

Naudi!