See hummusekauss murrab müüdi, et taimetoit ei täida kõhtu. Sobib ideaalselt kiireks lõunaks, sest samal ajal, kui juurviljad ahjus küpsevad ja tatar keeb, jõuad kodukontoris veel paar meiligi saata.

Külluslik köögiviljasupp porgandi, paprika, värske tšilli ja kitsejuustuga. Madala kalorsusega ja gluteenivaba soojendav supp jahedatesse õhtutesse.

Gluteenivaba brokolipüreesupp toorjuustu ja valgete ubadega ning serveeritud kõrvitsaseemnetega.

Antud retseptis kasutame kodumaist taimsetest valkudest tehtud lihaalternatiivi. Thormi pihvi põhikoostiseks on herne- ja kaeravalgu segu, mis on praktiliselt identne loomse lihaga.

Peediorsoto kireva värvi saladus on peedimahl! Kasutame seda siin puljongi asemel. Lisaks veel magusad röstitud peedid ja mozzarella. Mõnusalt toitev argipäeva õhtusöök.

Populaarne mugavustoit mac 'n' cheese suitsuse BBQ-kastme, ohtra juustu, krõbeda riivsaia ja värske paprikaga.

Spagetid vürtsikas tomati-mascarponekastmes parmesaniga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Krõbedad kartulipannkoogid hapukoore ja rohelise sibula kastmega serveeritud punase sibulaga.

_Quesadilla'sid _on lihtne valmistada ja on väga maitsvad. Mõnusaid bataadi ja ubadega _quesadilla't _sobib süüa iga kell. Suvel küpseta _quesadilla'sid _ka grillil.

Suvikõrvitsaribad kreemises kookospiimapuljongis tofu ja india pähklitega. Kergelt vürtsikas ja kosutav taimne supp!

Lihtsad ja maitsvad taimsed pitad jogurtikastmega.

Pasta söömiseks ei pea enam Itaalia restorani minema: kreemine pasta Mati kanaloogiga valmib vaid 20 minutiga ja on imemaitsev! Mati kanaloogi ehk kana analoogi peamine koostisosa on seenevalk, mis kasvab fermentatisooni teel.

Väga lihtsalt valmistatav vormiroog. Küpsetusaeg on küll pikk aga põhimõtteliselt valmib see vorm iseenesest. Haki koostisosad viiludeks, valmista läätsekaste ja viska ahju.

Udon nuudlid kreemises maapähklikastmes ning serveeritud redise ja rohelise sibulaga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Püreesuppe on kerge valmistada ja eriti mõnus on neid süüa jahedatel õhtutel. Kõrvale võib ka saiakruutoneid teha!

Lillkapsa-brokolivorm majoneesi-juustukastmes. Sobib süüa liha- ja kalaroogade kõrvale kui ka põhiroana.

Mõnusal kerge ja imemaitsev eine.

Kireva värviga peediorsoto, mille kreemine konsistents tuleb fetajuustust ja puljongist. Mõnusalt toitev argipäeva õhtusöök.

Kreemises peedi-fetajuustukastmes spagetid seente ja kookospiimaga.

Madala kalorsusega röstitud paprika püreesupp tomatiga. Supile annab siidise ja kreemise tulemuse mascarpone juust.

Aasia stiilis soolased pannkoogid köögiviljade ja sojakastmega. Mõnus soe roog, mis sobib nii hommiku-, lõuna- kui ka õhtusöögiks.

Kreemine ja vürtsikas seenepüreesupp, mis viib keele alla. Madala kalorsusega ja kiiresti valmiv!

Taimne ja juustune sibulapirukas köögiviljapõhjal igaks toidukorraks. Selle valmistamisele kulub veidi aega aga kui valmistad eelmisel õhtul, siis järgmisel hommikul ei pea hommikusöögi valmistamisele mõtlemagi. Lihtsalt soojenda!

Kui oled suur seenesõber, siis see eine on just sulle! Kreemine seentest pakatav pasta kogu perele.

Pehmeks röstitud kõrvitsale lisab särtsu fetajuust ja toiteväärtust röstitud mandlid. Vahtrasiirupi-punase veiniäädika kaste annab roale vastupandamatu maitse.

Peedi-_carpaccio _on üks lõbus taimetoiduversioon veiseliha-_carpaccio'_st. Peeti nimetatakse ehtsaks raviköögiviljaks, mille puudumine toidulaualt jätab organismi nii mõnestki heast toimest ilma.

Vürtsikad taimsed maisikotletid kreemise _guacamole'_ga.

15 minuti salat avokaado, maasikate ja mozzarellaga. Värskendavalt suvine salat palavatesse suvepäevadesse.

Spinati-kodujuustutäidisega pirukas kirsstomatite ja kadaka suitsutatud riivjuustuga. Pirukat võid nautida nii soojalt kui külmalt.

Kiire karrine riisiroog spinati, kirsstomatite, Türgi ubade ja keedetud munaga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Lihavaba rigatoni pasta lihatomati ja värske basiilikuga. Kerge ja kiirelt valmiv eine!

Köögiviljarikas vürtsikas lillkapsapüreesupp kookospiimaga. Lisaks lillkapsale on supis seller ja pastinaak, mis teevad supist eriti toeka eine.

Madala kalorsusega munanuudlikotletid küpsetatud kõrvitsa, parmesani ja kodujuustuga, mis on serveeritud lihtsa rukolasalatiga. Kerge ja kiirelt valmiv kõhutäis!

Kiirelt valmiv sidruni-brokoli pasta serveeritud parmesani ja seedermänniseemnetega.

See maitsev taimetoidu pasta sobib ideaalselt kiire tööpäeva õhtusöögiks, sest valmib vaid 15 minutiga! Miks mitte serveerida koos klaasikese valge veiniga.

Parim valik taimetoidu pasta nautlejatele. Valmista ise imemaitsev lehtkapsapesto ning naudi pastat koos ahjus valminud maguskartuliga.

Siidine maisipüreesupp kartuli ja sibulaga serveeritud krõbedate krutoonidega. Kiire kõhutäis valmis suurema vaevata!

Kiirelt valmiv õhtusöök pastaarmastajatele maitsvate šampinjonidega. Ideaalne argipäeva õhtusöögiks!

Kerge vahemeresalat kikerherneste ja oliividega, mis valmib kerge vaevaga.

Hiinapärane hautis suvikõrvitsa ja küüslauguga. Maitset annavad ingver ja tšillikaun. Hautis on serveeritud riisiga.

_Congee _või _conjee _on teatud tüüpi riisipuder, mis on valmistatud riisi keetmisel suures koguses vees, kuni see laguneb pudingitaoliseks konsistentsiks ja mida süüakse Aasia riikides. Varu pudru keetmiseks umbes 60 min ning serveeri see seente, suhkruherneste, keedumuna ja mungoa idudega.

Gluteenivaba apteegitillipüreesupp sinihallitusjuustuga.

Krõbeda Mati kanaloogiga kauss on värske ja vürtsikas. Kauss sobib väga hästi kiire tööpäeva lõunapausiks või kergeks ja tervislikuks õhtusöögiks. Mati kanaloogi ehk kana analoogi peamine koostisosa on seenevalk, mis kasvab fermentatisooni teel.

Itaalia köögi klassika, mis valmib vaid 15 minutiga. See Caprese salat sisaldab ka kikerherneid ja kuskussi!

Ahjus röstitud täidetud paprikad lillkapsa, toorjuustu ja riisiga ning kaetud parmesaniga. Täidisele lisavad vürtsi kurkum ja vürtsköömen.

Ciabatta poseeritud muna ja kreemiste seentega sobib nii hommikusöögiks, lõunasöögiks või korralda peregega hoopis ühine brunch!

Mehhiko juurtega huevos rancheros ehk hommikutortilja, mille peale on pandud oasegu, tomati- ja avokaadoviilud, sibul, jalapeno ja praemuna.

Kiirelt valmiv koorene pastaroog šampinjonide, porru, suvikõrvitsa ja parmesaniga.

Madala kalorsusega nuikapsapüreesupp vürtsika jalapenoga, mis on serveeritud maheda hapukoore, röstitud seesamiseemnete ja värske piparmündiga. Gluteenivaba!

Gluteenivaba ja kerge itaaliahõnguline suvesalat värske kartuli, artišoki, oliivide ja pestoga.