Kalakotletid tillikartuli ja tartarkastmega
Kala ja mereannid
Laktoosivaba
Peresõbralik
Taas on meil jagada üks imeliselt hea kotletiretsept – seekord põhitooraineks kala. Kalakotletid serveeri külma tartarkasme ja kuuma tillikartuliga.
40 minutit
119 kcal
Toskaanapärane lõhe riisiga
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Peresõbralik
Toskaana lõhe on imemaitsev ja väga hõrk kalaroog. Kala on suurepärane kaltsiumi, D-vitamiini, oomega-3-rasvhapete ja loomulikult valkude allikas.
40 minutit
186 kcal
Kreveti pad thai
Kala ja mereannid
Laktoosivaba
Pad thai saamislugu on selline - Tai riik tegi võistluse, et mõelda välja uus Tai rahvustoit, mis saaks maailmakuulsaks. Võitjaks osutus pad thai - kiiresti valmiv vokiroog, mis läheb peale nii suurtele kui väikestele.
25 minutit
143 kcal
Lõhefilee parmesanise kartulitambi ja spinatiga
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Lisaks sellele, et lõhe on maitsev, on see ka väga toitainerikas ning suurepärane valgu-, vitamiini- ja mineraaliallikas. Vastupandamatuks teeb roa parmesanine kartulitamp.
60 minutit
118 kcal
Mahlane kalafilee spinatise kartulitambi ja võikastmega
Kala ja mereannid
Peresõbralik
Paneeritud, võis praetud valge kala serveeritud veidi värvikama kartulipudruga.
30 minutit
102 kcal
Sinepi-meemarinaadis lõhefilee Türgi ubade ja kartulipüreega
Kala ja mereannid
Peresõbralik
Sinepi pisut vürtsikas mekk ja mee magusus teevad lõhest hõrgu roa, mis sobib väga hästi ka pidulikeks puhkudeks.
40 minutit
117 kcal
Selge kalasupp
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Laktoosivaba
Peresõbralik
Lihtne ja maitsev kalasupp valmib kerge vaevaga ja meeldib oma selgete maitsete poolest hästi nii lastele ja täiskasvanutele.
30 minutit
111 kcal
Kreemine krevetipasta rukola ja kapparitega
Kala ja mereannid
Kreemjate pastasõprade lemmik sidrunine krevetipasta sobib ideaalselt argipäeva õhtusöögiks, sest on toitev ja valmib kiiresti. Serveeri koos klaasikese valge veiniga!
30 minutit
163 kcal
Caesari salat ahjulõhega
Kala ja mereannid
Värvilised, maitsvad salatid hoiavad sind rannavormis. Lisaks lõhe parandab südametööd ja ergutab ajutegevust.
25 minutit
139 kcal
