Kreemjate pastasõprade lemmik sidrunine krevetipasta sobib ideaalselt argipäeva õhtusöögiks, sest on toitev ja valmib kiiresti. Serveeri koos klaasikese valge veiniga!

Sellest pastaroast ei saa saada vist küll mitte kunagi kellegil isu täis! See valmib ääretult lihtsalt ning lõpptulemus on mõnusalt kreemjas.

Suus sulav suitsulõherisoto maitseb parim, kui naudid rooga koheselt pärast selle valmistamist.

Punane kala on küpsetatud Prantsuse köögist pärit tehnikaga "e_n papillote_" ehk paberi sees. Tänu sellele jäävad köögiviljad ja kalafilee eriti mahlased ja maitsekad. Serveeri toitu sidrunimahla ja oliiviõliga maitsestatud kartulitega.

Tai stiilis vürtsikas ahjukala koorese kartulipajaga, milles on suvikõrvits ja spinat. Eine on piima- ja laktoosivaba, kuna on valmistatud kookospiimast. Vürtsikuse vähendamiseks jäta tšilli lisamata ja vähenda karripasta kogust või jäta üldse lisamata.

Tai köögist tulev Tom kha on vürtsikas, hapukas, kuum supp kookuspiimaga. Tai kookosupp. Ülimalt populaarne nii meil, kui mujal maailmas.

30 minutiga valmiv koorene kalasupp toorjuustu, porru, porgandi ja kartuliga.

Forell on üks enimsöödavaid rasvaseid kalu, mida peetakse tihti ka supertoiduks. Forelli-riisihautis on tuntud oma hea maitse poolest.

Krõmpsuv ja värskusest pakatav veidi magus salat, millele annab suud tulitamapanevat teravust marineeritud jalapeno.

Vürtsikas praetud riis krevettide, paprika, herneste ja porgandiga. Madala kalorsusega ja laktoosivaba!

Kas soovite leida hamburgerile tervislikumat alternatiivi? Kalaburger on selleks õige valik. Lõhehakklihast valmistatud pihv viib lausa keele alla.

Kiirelt ja lihtsalt valmiv pastasalat maitsva teriyakimaitselise kala ja riivitud parmesaniga. Ideaalne toidukord, kui armastad kala ja ei soovi palju aega kokkamisele kulutada!

Kalakotletid sibula-seenekastme ja tillise kartulitambiga. Kiiresti valmiv peresõbralik eine.

Head tuunikalakoogid on elamus omaette. Imeline ja maitsev roog serveeritakse tšilli-mango kastmega ja tomatisalatiga. Serveeri eel- või põhiroaks.

Aasia toitude valmistamine on lihtsam, kui Sa arvasid! Kuldseks röstitud, kuninglikud hiidkrevetid on salati krooniks.

Lisaks sellele, et takod maitsevad kõigile, on need ka ülimalt hõlpsasti ja kiirelt valmivad. Rooma salat sobib selliste takode tegemiseks suurepäraselt! Lehed on just paraja suurusega, krõmpsuvad ja piisavalt tugevad, et kõike head ja paremat endas hoida.

Kunagi vaid suurte sakste lauale kuulunud kala on saanud armastatuks ka eestlase köögis ja söögilaual. Kiiresti valmiv mahlane kalaroog.

Mereannipasta tomatises koorekastmes - kiire argipäeva mugavuseine.

Moqueca on aromaatne ja maitsekas kalahautis Põhja-Brasiiliast Bahia piirkonnast, mida valmistatakse valge kalaga.

Punane kala on üks enimsöödavaid rasvaseid kalu, mida peetakse tihti ka supertoiduks. See on tuntud oma hea maitse poolest: tal on unikaalne maitse, mis on õrnem kui paljudel teistel kaladel. Kooslus paksoiga on vastupandamatu.

Omletti on hommikusöögiks teinud elus ehk igaüks, ent hõrk külmsuitsulõhe ning mädarõigas lisab argipäeva hommikusse just selle killukese luksust, mida päeva alustamiseks vajad.

Kerge ahjukartulisalat krevettide, kurgi, tomati ja punase sibulaga. Gluteeni- ja laktoosivaba!

Kiire pastaroog spagettide, laimi, krevettide, tšilli ja peterselliga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Kiire ja maitsev karri krevettide ja pruuni riisiga, mis on laual vaid 15 minutiga. Ideaalne kiire tööpäeva järel õhtusöögiks!

Vürtsikas risoto suitsulõhe ja spargliga. Lõhe on kõrge rasvasisaldusega kala ja hea oomega-3 rasvhapete allikas. Spargel on madala kalorsusega ja suurepärane toitainete, sealhulgas kiudainete, folaadi ja A-, C- ja K-vitamiini allikas.

Kartulivorm punase kala ja kreemise püreekihiga, mis ajab suu vett jooksma. Gluteenivaba eine kogu perele!

Kiire ja maitsev õhtusöök krevettide ja hernekuskussiga, mis on laual vaid 15 minutiga.

Marineeritud krevetid särtsaka tomatisalsaga on suurepärane roog õhtusöögi avamänguks või kerge õhtusöögi asendaja. Imeliselt maitsev ja värskendav.

Pad thai ehk praetud riisinuudli roog on Tai tuntud tänavatoit. Seekordses versioonis oleme kasutanud valget kala.

Karrised gluteenivabad kalakoogid serveeritud vürtsika kurgisalatiga.

Kiire ja maitsev õhtusöök valge kala ja chorizoga, mis on laual vaid 15 minutiga.

Kerge vahepala - magushapud krevetid virsiku pico de gallo'ga.

Need maitsvad, südamlikud ja suured võileivad aitavad teid õhtusöögil, kui kõik on näljased ja tahavad kiiret hammustust. Väga toitev amps ka loodusesse kaasa võtmiseks.

_Salade _n_içoise _on prantsuse salat tuunikala, türgi ubade, keedetud munade, tomatite ja kartulitega, mis on piisavalt toitev põhiroog. Täiuslikuks suvetoiduks serveeri oma lemmik kuiva valge veiniga.

Lihtne ja kerge panniroog valge kala, riisi ja punase pestoga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Kooreses kastmes kala-kartulivorm kuldse juustukihiga.

Ülimaitsev kalaburger kappari ja rohelise sibula kastme ning tomati-salatiseguga.

Klassikalised pliinid suitsulõhe, punase sibula ja hapukoorega. Valmista hommikusöögiks või eelroaks.

Kiirelt ja lihtsalt valmivad vrapid tuunikala ja avokaadoga. Mugav järgmisel päeval lõunaks kaasa haarata!

Ahjukartulid maitsva kodujuustutäidisega. Madala kalorsusega kosutav õhtusöök, mille ettevalmistamine võtab vaid mõned minutid.

Riisikauss vürtsikas majoneesikastmes krevettide ja marineeritud kurgi-redisesalatiga.

Madala kalorsusega soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga. Gluteeni- ja laktoosivaba!

Vietnamist inspireeritud hot dogid paneeritud valge kala ja vürtsika kapsasalatiga.

Kiire ja maitsev hautis valge kala ja ciabattaga, mis on laual vaid 20 minutiga.

Gluteenivaba vorm külmsuitsulõhe, porru, kartuli ja kuldse juustukihiga.

Hõrk õhtusöök valge kala, ahjukartulite ja ahjuporganditega, mis valmib vaid poole tunniga ja on muuhulgas ka laktoosivaba.

Riisiga serveeritud vürtsikas kalakarri tšilli, ingveri ja küüslauguga. Madala kalorsusega ja ka gluteeni- ja laktoosivaba!

Sidrunine kartulivorm valge kala, toorjuustu ja kuldse juustukihiga. Lisaks ka gluteenivaba!

Kiire ja maitsev õhtusöök forelli ja röstitud brokoliga, mis on laual vaid 15 minutiga.

Mehhikopärane roog valge kala, maisi-oasegu, _guacamole _ja jääsalatiga. Kerge laktoosi- ja gluteenivaba eine!