Maitsev õhtusöök, mis valmib vaid 20 minutiga: veiseliha stir-fry brokoli ja riisiga.

Maitsev, ülimalt toitev ja köögiviljarikas toortatrasalat ahjus röstitud bataadi, suvikõrvitsa, porgandi ja sibulaga.

Pad thai ehk praetud riisinuudli roog taimses versioonis tofu ja mungoa idudega. Vürtsikust saad ise kontrollida!

Maguskartul kreemise toorjuustu-seenekastme ja rukola salatiga. Gluteenivaba ja sobiv ka taimetoitlastele.

Mehhiko maiseaineseguga maitsestatud praetud ja tambitud kidney oad teevad sellest vegan burrito kausist tõeliselt täitva toidu. Ahjus röstitud lillkapsas on kirsiks tordil.

Klassikaline Itaalia panniroog valmis ühes potis! Kosutav potilasanje baklažaani, hakkliha ja rohke juustuga.

Toorjuustuga täidetud sea sisefilee, ahjujuurikate ja kastmega.

Kanataskud täidetud kitsejuustu, päikesekuivatatud tomati ja peterselliga kooreses kastmes ning serveeritud tatra ja peedisalatiga.

Kui isutab lihavaba pasta, siis see on just sulle. Tomatine tagliatelle värske basiilikuga. Lisaks ka lihtne valmistada!

Lihtne ja kodune frikadellisupp. Tõeline lapsepõlveklassika tomatises versioonis. Madala kalorsusega ja laktoosivaba!

Toekas gluteenivaba kartulisupp trühvliõli ja kõrvitsaseemnetega. Soojendab seestpoolt jahedatel õhtutel!

Ideaalne valik täisväärtuslikuks hommikusöögiks, mis valmib kiiresti ja hoiab hommikuti sinu väärtusliku aega kokku, mille arvelt saad kauem magada.

Koorene chipotle-kana chodwer valmib ilma suurema vaevata ja võtab vaid 20 minutit. See roog on ka gluteenivaba!

Tortiljarull veisekebabi, jalapeno, marineeritud kurgi ja vürtsika kastmega.

Pasta söömiseks ei pea enam Itaalia restorani minema: kreemine pasta Mati kanaloogiga valmib vaid 20 minutiga ja on imemaitsev! Mati kanaloogi ehk kana analoogi peamine koostisosa on seenevalk, mis kasvab fermentatisooni teel.

Jahutainas paneeritud lillkapsas ja kaetud vürtsika kastmega. Serveeritud riisiga!

Värske roheline salat kartuli, tomati ja kurgiga. Seafilee on marineeritud vürtsises 15-minutilises marinaadis.

Kiirelt valmiv aasiapärane nuudliroog kana, ingveri, maisi ja suhkruhernestega.

Tee järgmise päeva lõunaks kaasa või söö kohe! See lihtsalt valmiv vrapp koosneb suitsukanast, värskest kurgist, porgandist ja kurgi-majoneesikastmest.

Mahlane kana marineeritud teriyaki-kastme ja srirachaga. Liha kõrvale on serveeritud värske virsikusalat feta, pähklite ja laimise kreeka jogurti kastmega.

Kergelt valmistatav spagetivorm suvikõrvitsa ja hakklihaga.

Koduste toitude klassika! Kindlasti ka pere pisemate lemmik.

Tomatine mehhikopärane riisiroog kana, paprika ja porgandiga ning serveeritud hapukoorega.

Kariibipärane maguskartulikarri paprika, india pähklite ja spinatiga serveeritud riisiga. Puista peale ka kookoshelbeid, mis annavad karrile troopilise maitse.

Pita burger koosneb mahlasest veisepihvist, tomatisalatist ja kreeka jogurti kastmest. Kiirelt valmiv mugavustoit palavatesse suveõhtutesse.

Lihtne, kreemine, krõmpsuv ja maitsev - tõeline mugavustoit.

Venepärased apelsinimaitselised kohupiimakotletid serveeritud kreeka jogurti ja meega.

Klassikaline kodune roog taimses versioonis. Antud retseptis kasutame kodumaist taimsetest valkudest tehtud lihaalternatiivi. Thormi pihvi põhikoostiseks on herne- ja kaeravalgu segu, mis on praktiliselt identne loomse lihaga.

See maguskartuli pirukas mõnusa juustu ja veisehakklihaga on paljude lemmik ja sobib ideaalselt õhtusöögiks. Ülimalt lihtne valmistada ning maitseb ka pere pisematele.

Õhtusöök ei pea olema üksluine. Lisa oma toidukordadesse särtsu selle vürtsika riisinuudli roaga.

Lihtsalt valmiv munanuudlivorm kana, kirsstomatite ja fetajuustuga.

Gluteenivaba koorene kanahautis aedubade, šampinjonide ja kirsstomatitega. Juba toitvale einele annavad aedoad rohkelt erinevaid vitamiine ja mineraale.

See hummusekauss murrab müüdi, et taimetoit ei täida kõhtu. Sobib ideaalselt kiireks lõunaks, sest samal ajal, kui juurviljad ahjus küpsevad ja tatar keeb, jõuad kodukontoris veel paar meiligi saata.

Mahlane kanafilee vürtsika majoneesikastme ja värske porgandi-kurgisalatiga.

Gluteenivaba brokolipüreesupp toorjuustu ja valgete ubadega ning serveeritud kõrvitsaseemnetega.

Köögiviljadest pakatav hautis hakkliha ja toorjuustuga serveeritud keedetud kartuliga. Gluteenivaba eine kogu perele!

Mozzarella_-_burger tomatite, pestoga on tummine kõhutäis. Vunki annab roale juurde grillitud mais.

Gluteenivaba lillkapsapüreesupp sinihallitusjuustu ja krõbeda peekoniga.

Mehhiko juurtega chili con carne kanalihaga ning serveeritud riisiga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Lihtne ja kiirelt valmiv valgurikas kodujuustusalat krõbedate krutoonidega.

Tsitruselised lihapallid tomatikastmes ja kõrval ürdikartulid. Mõnusalt suvine kodune toit!

Riisikauss vürtsikas majoneesikastmes krevettide ja marineeritud kurgi-redisesalatiga.

Populaarne mugavustoit mac 'n' cheese suitsuse BBQ-kastme, ohtra juustu, krõbeda riivsaia ja värske paprikaga.

Lisa oma nädalasse veidike magusanaudingut ja proovi magusanaudingu kasti: Ühes kastis on kooslus kahest retseptist ning kastisisu vahetub 2 korda kuus. 24.03-12.04 on valikus: - klassikalised pulgakoogid - jogurti-maapähklivõi magustoit šokolaadiglasuuriga Magusakogusest jätkub kuni neljale sööjale.

Pikantse maitse lisavad roale mustad oliivid ja marineeritud kurk. Naudi hautise kõrvale krõbedat ciabattat_._

Miks mitte vahelduseks tavalisele pudrule valmistada hommikusöögiks hoopiski pudingut. Antud retsepti järgi on tulemuseks väga õhuline puding. Sobib ka suurepäraselt magustoiduks serveerituna.

Jambalaya on Prantsuse, Aafrika ja Hispaania mõjuga Ameerika riisiroog, mis koosneb peamiselt lihast ja köögiviljadest, mis on segatud riisiga.

Sinepi pisut vürtsikas mekk ja mee magusus teevad sellest hõrgu roa, mis sobib väga hästi ka pidulikeks puhkudeks.

Krõbe pitsa-_baguette _rohke kastme, chorizo, mustade oliivide, jalapeno, päikesekuivatatud tomatite ja mozzarellaga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Vürtsikad kleepuvad kanakoivad värske tomati-maasikasalatiga.