Toskaanapärane lõhe riisiga
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Peresõbralik
Toskaana lõhe on imemaitsev ja väga hõrk kalaroog. Kala on suurepärane kaltsiumi, D-vitamiini, oomega-3-rasvhapete ja loomulikult valkude allikas.
40 minutit
186 kcal
Kreveti pad thai
Kala ja mereannid
Laktoosivaba
Pad thai saamislugu on selline - Tai riik tegi võistluse, et mõelda välja uus Tai rahvustoit, mis saaks maailmakuulsaks. Võitjaks osutus pad thai - kiiresti valmiv vokiroog, mis läheb peale nii suurtele kui väikestele.
25 minutit
143 kcal
Veiseliha steik kartulipüree, türgi ubade ja rohelise pipra kastmega
Gluteenivaba
Liha
See on veidi aeganõudvam roog aga uskuge, tulemus on seda väärt! Sobib ideaalselt pidulikumaks õhtusöögiks, tähistamaks näiteks nädalalõppu. Steigi kõrvale võid pakkuda ka klaasikese head punast veini.
45 minutit
91 kcal
Risoto chorizo ja kirsstomatitega
Gluteenivaba
Liha
Hispaania maitsetest inspireeritud risoto, mis saab kindlasti suitsuse paprika maitse austajate lemmikuks.
50 minutit
217 kcal
Tõeliselt retrohõnguline kana-nuudlisupp
Laktoosivaba
Linnuliha
Peresõbralik
Kana-nuudlisuppi võib süüa ka tervena. Tummises kanapuljongis peened porgandi- ja sibulaviilud, väiksed kanatükid ja nuudlid. Mõnusalt soojendav supp argipäevaõhtusöögiks.
20 minutit
125 kcal
Tomatirisoto kanafileega
Gluteenivaba
Linnuliha
Kreemjas tomatine risoto kanafileega läheb kindlasti pere väiksematele peale. Valmib kiiresti ja suurema vaevata.
30 minutit
120 kcal
Lõhefilee parmesanise kartulitambi ja spinatiga
Gluteenivaba
Kala ja mereannid
Lisaks sellele, et lõhe on maitsev, on see ka väga toitainerikas ning suurepärane valgu-, vitamiini- ja mineraaliallikas. Vastupandamatuks teeb roa parmesanine kartulitamp.
60 minutit
118 kcal
Mahlane kalafilee spinatise kartulitambi ja võikastmega
Kala ja mereannid
Peresõbralik
Paneeritud, võis praetud valge kala serveeritud veidi värvikama kartulipudruga.
30 minutit
102 kcal
Veiselihaburger karamelliseeritud sibulate ja BBQ-kastmega
Liha
Peresõbralik
Soovid teada, kuidas ja kui lihtne on teha maailma parimat burgerit? Siin on sulle selleks veiselihaburgeri retsept.
30 minutit
225 kcal
