Jaapanipärane raamen rebitud sealiha, rohke köögivilja ja praemunaga. Kiirelt valmiv ja rikkaliku maitsega supp. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

See ülikiire kleepuv Hiina sealiha retsept toob lauale Hiina maitsed, kuid on odavam ja tervislikum kui Sinu laupäevaõhtune takeaway.

Madala kalorsusega vürtsikas koreapärane kleepuv kana serveeritud ürdiriisiga.

Poke Bowl on Hawaii traditsiooniline roog, mille seekord oleme teinud punase kala ja sriracha majoneesiga.

_Minestrone _on üks Itaalia köögi klassikuid. Olemuselt lihtne, kergesti valmiv ja tummine köögiviljasupp.

See taipärane supp on piima- ja gluteenivaba, nii et sobib erinevatele allergikutele. Kuina kasutad köögiviljapuljongit, siis on supp ka vegan. Supp on üsna maheda maitsega - kui soovid, siis lisa veidi hakitud tšillit või kuivatatud tšillihelbeid.

Klassikaline kooslus, mis toimib aastanumbrist ja kuuseisust sõltumata. Mahlane kuumsuitsulõhe koos keedetud munaga. Tegemist on salatiga, mille valmistamiseks ei ole vaja liiga pikaks ajaks kööki sulguda.

Kosutav läätsesupp röstitud tomatite ja kookospiimaga. Kindlasti vürtsikust armastavate lemmik!

Lihtne eine pannil praetud kalafilee ja ahjus küpsetatud misokastmes köögiviljadega.

Vürtsikad kanalihapallid serveeritud riisi ja värske salatiga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Vürtsikas praetud riis krevettide, paprika, herneste ja porgandiga. Madala kalorsusega ja laktoosivaba!

Veidi vürtsikas guljašš-supp veisehakkliha ja köögiviljadega. Guljašš on Ungarist pärit lihasupp. Eestis on guljašš rohkem tuntud lihakastmena, mis on serveeritud keedukartulitega. Laktoosi- ja gluteenivaba!

Taas on meil jagada üks imeliselt hea kotletiretsept – seekord põhitooraineks kala. Kalakotletid serveeri külma tartarkasme ja kuuma tillikartuliga.

Kerge aga toitev kanasalat avokaado ja punaste ubadega. Nii laktoosi- kui ka gluteenivaba!

Fenkol on mõnus ja maitsev köögivili, mis on ehk teenimatult veidi tahaplaanile jäänud. Kergelt aniisise maitsega vili maitseb eriti hästi tomatite ja peekoniga.

Tillipestoga ahjukala serveeritud keedukartuliga. Madala kalorsusega eine kogu perele. Kasutame laktoosivaba parmesani, lisaks ka gluteenivaba!

Mõnusalt krõbeda peekoniga pasta, mis sobib nii lõunaks kui õhtusöögiks. Serveeritud rohelise spargliga. Toitev ja valmib kiiresti!

Oliiviõli, parmesan ja pasta keeduvesi (!) on selle kreemja pastaroa saladus. Olgugi, et lihavaba, on see piisavalt toitev. Kindlasti võidab ka pere väiksemate liikmete südame!

Tatrapada on hea valik kiirel argiõhtul maitsva ja tervisliku roa valmistamiseks. Tatras leiduv valk on kõrge kvaliteediga, mis tähendab, et see sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid.

Kiirelt valmiv ja köögiviljadest pakatav kana-seesamivokk munanuudlitega.

Maitsev sealihašnitsel valmib vähem kui poole tunniga. Naudi kõrval ka kirsstomateid, türgi ube ja rukolat. Mõnus kodune õhtusöök, mis sobib kogu perele.

Pad thai ehk praetud riisinuudli roog on Tai tuntud tänavatoit. Seekordses versioonis oleme kasutanud Peipsi kohafileed.

Klassikaline juustupurger taimses versioonis. Antud retseptis kasutame kodumaist taimsetest valkudest tehtud lihaalternatiivi. Thormi pihvi põhikoostiseks on herne- ja kaeravalgu segu, mis on praktiliselt identne loomse lihaga.

Mee-aprikoosikastmes kana basiiliku ja maapähklitega ning serveeritud riisiga. NB! Antud retsepti on võimalik valmistada vürtsivabalt.

Ramen on Jaapani nuudliroog. See serveeritakse lihapõhises puljongis, sageli maitsestatud sojakastme või misoga, ning kasutatakse erinevaid lisandeid. Meie oleme siin kasutanud munanuudleid, maisi, kurki ja kanafileed.

Pilaff on üsna rammus roog. Rosinad ja ploomid annavad ülimalt meeldiva tulemuse.

Vürtsikas ja kosutav punane kanakarri riisiga.

Need õhulised baoburgerid teevad eriti maitsvaks mahlane veiseliha ja särtsu lisab tšilli.

Kergelt vürtsikas lihavaba köögivilja-nuudlisupp porgandi, paprika ja suhkruhernestega.

Paella_ on Hispaania riisiroog, mis on pärit Valenciast. Paella on Hispaania köögis üks tuntumaid roogasid. Siin on teile maitsvast paellast _taimne valik.

Lihtne kausiroog, mille valmistamine on äärmisel kiire ning lõpptulemus nii maitsev, et kiirel ajal on see imeliseks turgutusroaks.

Lisa oma õhtusööki särtsu nende vürtsikate veiselihapallidega, mis on muuhulgas ka laktoosivabad ja valmivad vaid 35 minutiga.

_Bolognese _maitseb imehea ka ilma lihata. Portobello teeb kastmest mõnusalt toitva roa.

Ohtralt seeni ja ube sisaldav supp on Tai köögis üks levinuimaid suppe, millele annavad taipärase maitse ingver ja küüslauk.

Seesamiseemnetega seafilee praetud köögiviljade ja vürtsika maapähklikastmega. Laktoosivaba kerge eine kiireteks argiõhtuteks.

Pelmeenisupp kanaliha pelmeenidega ja kimchiga. Kimchi on koreapärane salat ning meie komberuumis üha enam populaarsust kogumas.

Aasia toitude valmistamine on lihtsam, kui Sa arvasid! Kuldseks röstitud, kuninglikud hiidkrevetid on salati krooniks.

Kodune klassika - sealihašnitsel serveeritud keedetud kartulite ja lihtsa porgandisalatiga.

Mõnusa meki salatile annab sojakaste ja magus-hapu kaste.

Hõrk õhtusöök valge kala, ahjukartulite ja ahjuporganditega, mis valmib vaid poole tunniga ja on muuhulgas ka laktoosivaba.

Kodune kapsasupp kanahakkliha ja porruga. Mõnusalt kosutav supp jahedatesse õhtutesse.

Artišokk on mitmeaastane Lõuna-Euroopast pärit taim. Oliivide ja India pähklitega pasta lausa sulab suus.

Seda mahlast kanafileed saadab avokaado-kurgi salat, millesse on lisatud koreapärane kimchi, mis annab mõnusat vunki juurde.

Argiõhtute lihtne lemmik, Mehhiko toidukultuuri igapäevane osa- täidetud tortillade valmistamine ei nõua suurt pingutust ega rohkelt aega. Imemaitsev roog valmib kiirelt ja lihtsalt.

Kiire ja maitsev õhtusöök krevettide ja hernekuskussiga, mis on laual vaid 15 minutiga.

Mehhikopärane riisipada veisehakkliha, punaste ubade ja tako maitseainega. Seda tomatist riisipada on lihtne valmistada, sest kõik valmib ühes potis!

Antud retseptis kasutame kodumaist taimsetest valkudest tehtud lihaalternatiivi. Thormi pihvi põhikoostiseks on herne- ja kaeravalgu segu, mis on praktiliselt identne loomse lihaga.

Vürtsikad spagetid värskete ürtide, küüslaugu ja veisesingiga. Laktoosivaba ja valmib 30 minutiga!

Mahlane kana mõnusas ketšupi-meemarinaadis tomatise kuskussiga.

Klassikaline pasta _carbonara _väikese vimkaga - lisaks krõbedatele peekonitükkidele oleme lisanud portobello seene ja rosmariini. Kasutame laktoosivaba parmesani!